CVIČENÍ HOGUDO


111 rad alternativní medicíny - JAK BÝT DLOUHO ZDRAVÝ

18.11.2015 14:55

Co dělat, abychom dlouho žili zdraví a v psychické pohodě? Podle odborníků je zde několik důležitých předpokladů, které nám zdraví mohou celkem spolehlivě zajistit:


1) pohyb. Pravidelný, přiměřený věku, pohyb do mírné únavy. Tam, kde to je možné, chodit pěšky.
2) zdravě se stravovat. Asi nejvhodnější je v tomto smyslu středomořská strava. Hodně zeleniny, ovoce, ryb, olivového oleje, co nejméně sladkého a cukrovinek.
3) vytvořit si pravidelné každodenní zklidňující rituály, kdy se zklidníme, kdy odpočíváme a nic neřešíme, oddělíme se od světa, meditovat, nebo jen v klidu ležet někde v tichu a přítmí se zavřenýma očima. Alespoň 20 minut denně.
4) cvičit 4 cviky hogudo na zklidnění. Jde o cviky: Býček, Bubnování na nebeskou bránu, Rozemletá hlína, Noční hvězda.

Pokud se budeme řídit těmito čtyřmi jednoduchými zásadami, naše zdraví nám nadlouho zůstane...

—————

Zpět